​マインドフルネスと.b

.b and the Oxford Mindfulness Center (日本語字幕)

​クリックして.bカリキュラムをご覧下さい (.b websiteより)

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​クリックして、イントロダクション - レッスン8までの概略をご覧ください(レッスン9はまとめです。.b websiteより)

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レッスン2

レッスン2では、心の状態にかかわらず、注意を身体に繋ぎ止めること・好奇心と優しさを磨くことで穏やかさや体の栄養とすることを学びます・