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マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の最近の文献・周辺情報など

更新日:2023年3月23日

2022年12月版を公開しました。MBSRを良く知っておいでの方にも、初めての方にも役立つことをめざして作成しました。ご一読下さい。





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2024年 4月27日(土)-5月1日(水)のリトリートのご案内

原則全日程にご参加頂ける方を募集致します(半日程度までのお休みは全日参加とさせて頂きます)。Bobさんのご経歴はこちら、過去のアンケート結果についてはこちらをご覧下さい。 主催:JMC (MBSR研究会・東京マインドフルネスセンター・麻布ウエルネス) 開催方法:Zoom会議方式 開催日:4月27日(土)- 5月1日(水) 時間:朝6時-夕6時* 参加費:55,000円(消費税込み) 、学割:40,

MBSR研究会からのご案内

マインドフルネス学会に合わせ、12月16日にMBSR同窓生の会を開催し40名余りの方にご参加いただきました。対面でお会いしていた方とは久しぶりでとても懐かしく、オンラインでしかお会いしたことのなかった方とは、リアルに会うことの新鮮な驚きと喜びで、皆さんとの再会は感激ひとしおでした。お一人お一人の近況報告は、どれも胸を打つものばかりで、MBSRで体験を共にすることがこれ程に人との絆を深め、また人それ

マインドフルネスストレス低減法によりなぜ自覚的ストレスが改善するのか?

2023年12月に開催されたマインドフルネス学会で、私たちのプログラムのどのような要素がストレス低減効果に関係するかの検討を行いました。マインドフルネスやセルフコンパッションの改善が主な要素としてあげられていますが、私たちはこれらに加え気分の改善が、自覚的なストレスの低下に関係するかもしれないと考えました。主要な結果は以下の通りです。 私たちの解析によれば、効果の8%がマインドフルネスの改善、12

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