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MBSR8週プログラムの有効性は実践歴の有無に関わらず同様に認められる

更新日:8月5日

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MBSR研究会で実施した8週プログラムの解析結果が、”Mindfulness”という学術誌に掲載されました。


https://rdcu.be/cL6eA

この論文は、2017年10月から2019年10月までの間にMBSR8週コースに参加された皆さんのプログラム前後の変化を、定期的な実践歴ありの方となしの参加者の方で比較解析したもので海外においてもこうした検討がなされていなかった点でユニークな論文です。主な結果としては、以下があげられます。


  • 実践歴のある方の開始前値はなしの方に比べ高いこと、

  • しかし実践歴の有無に関わらず、MBSR参加後にほぼ同様の改善が得られること、

  • 実践歴のない方の値が8週後には実践歴のある方の開始前値とほぼ同じところまで改善すること、

  • プログラムの有効性は海外のプログラムとほぼ同様であること、


下のビデオの20分-30分間(スライド12と13)でこの大まかな結果をに日本語で解説しています。 https://www.youtube.com/watch?v=wLnSVNsLZnY

MBSRは誰がそれを実施したかによりそのインパクトが異なるといわれていますが、私たちの実施しているプログラムが海外のものに劣らないこと(私たちのデータ回収率は海外の報告にある60-70%に比して88%ととても高く脱落によるバイアスの少ないデータです)が示されたことが私たちに安心を与えてくれます。MBSRをお伝えする貴重な機会を与えて下さった2016年からのプログラム参加者の皆様に深謝いたします。 












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MBSR8週コースの参加について(10問)、内容について(6問)、マインドフルネスについて(7問)、をこちらのページに追加しました。どのような内容のご質問も歓迎いたします。office@mbsrjapan.comまでお知らせください。 #NEW

プログラムの詳細についてこちらをご覧ください。 いずれもオンライン・日本語で、伊藤・山本の2人のブラウン大学公認ティチャー・トレナーが実施します 日時:2023年1月6日 (金) - 8日 (日)、1月21日 (土)・22日 (日)、2月4日 (土)・5 (日)、 2月18日 (土)・19日 (日): 初回のみ金曜夕(午後7:00-10:00)にオープニングプログラムがあります。 その他の日は、午

ご要望にお応えし、秋の開催を決定しました!また、経済的な理由で参加が困難な方のために特別割引を適用させて頂きます。 たくさんの皆様にお申込み頂き、9月5日までにオリエンテーション申込書をお送り頂いた皆様で満席となりました。2023年3月のプログラムの募集は、本年12月より開始いたします。ご応募をお待ちしています。 MBSR オンライン8週間コース (本年は秋のプログラム休止を予定していましが、ご希