​Jon さん来日時の日本語インタビューは以下です。

日本マインドフル・リーダーシップ協会のご厚意で送っていただきました。

 

マインドフルネスの定義については、特に*（星印）の部分をご覧ください。

​2025年のマインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）のカリキュラムガイドでは以下のように定義されています。

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「私のマインドフルネスの実践上の定義は、『意図して、今の瞬間に、価値判断することなく、注意を向けることから生じる意識（the awareness that arises from　paying attention on purpose, in the present　moment, and non-judgmentally）』です。もしそうすることの理由が必要ならば、「智慧、自己理解、そして私たちが他者や世界と本来的に相互につながっていることを認識すること、ひいては優しさとコンパッションを培うために』と付け加えることもできます。」　（MBSR Curriculum Guide, 2025）

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• Part1 マインドフルネスとは何か（2分～3分）*

• Part2 瞑想とは何か

• Part3 マインドフルネスを実践するために

• Part4 マインドフルネスのいう気づきとは（～5分）*

• Part5 マインドフルネス瞑想の注意と集中について（～1:30）*

• Part6 マインドフルネス瞑想の実践法(～5:20)

• Part7 マインドフルネス瞑想とMBSRの関係

• Part8 MBSRはなぜストレスにフォーカスするのか

• Part9 MBSRはどのような病気の患者さんを受け入れた実績があるのか

• Part10 MBSRとうつ病

• Part11 高齢者とマインドフルネス

• Part12 身体的な病気とMBSR

• Part13 医療以外の分野へのマインドフルネスの広がりー1

• Part14 医療以外の分野へのマインドフルネスの広がりー2

• Part15 治療法がない病気に苦しむ方々へのメッセージ