プラクティスオーディオ・ビデオ
マインドフルな大学生オーディオファイルより（担当された皆さまは、本の紹介でご覧いただけます）

01 注意集中のメディテーション（10分）                                     

02 注意集中のメディテーション（20分）        

03 注意集中のメディテーション（45分）        

04 ボディスキャン（10分）　　　　　　　　　　                                       

05 ボディスキャン（20分）

06 ボディスキャン（45分）

07 深いリラクセーションのメディテーション（10分）                     

08 深いリラクセーションのメディテーション（20分）

09 深いリラクセーションのメディテーション（30分）

10 ライフパフォーマンスのメディテーション                                  

11 慈愛のメディテーション

12 身体（body）を開くメディテーション　                                    

13 ハート（heart）を開くメディテーション                                   

14 マインド（mind）を開くメディテーション　                               

15 スピリット（spirit）を開くメディテーション 　                             

16 オープン・モニタリング・メディテーション（10分）                  

17 オープン・モニタリング・メディテーション（20分）

18 オープン・モニタリング・メディテーション（30分）

マインドフルな大学生 臥位のヨーガ（ビデオ）