Eric Loucks, Ph.D. ブラウン大学教授・マインドフルネスセンター長マインドフルネスのプラクティスと科学のセッション（2日間）

―個人のウェルビーイングから公衆衛生へ―

今回のリトリートは、①必須概念の実践的理解、②最新の科学、③重要テーマの探究という３つの柱から構成されています。

• 第1部では、七つの覚りの要素と四無量心を、ガイドのもとで体験的に学びます。

• 第2部では、主要な疾患・症状についての最新の科学的知見を学ぶことができます。

• 第3部では、マインドフルネスの重要領域について、小グループと大グループで検討します。

実践と科学を深く学びたい方にとって、非常に貴重な機会となるでしょう。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

ジャパンマインドフルネスコラボラティブ

渋沢田鶴子／山本和美／長谷川洋介／伊藤靖

プログラム詳細

■ 1日目（4時間）※日本語逐語訳あり

第1部：ガイド下のプラクティス（約1.5時間）

• 七つの覚りの要素

第2部：科学（約1.5時間）

テーマ：精神的健康（不安・うつ・ストレス）

• 各トピックの 2023–2024年のまとめスライド＋新規スライド（計46頁） を11月22日より毎週配布

  • 初回は「不安・うつ」

  • 事前にご質問をお受けします

• 当日は、生じたご質問を中心に進行予定です

第3部：テーマの探究（約40分）

• 人工知能とマインドフルネス

  • 小グループ・大グループ討議

■ 2日目（4時間）

第1部：ガイド下のプラクティス（約1.5時間）

• 四無量心

第2部：科学（約1.5時間）

テーマ：身体的健康（慢性疼痛・心血管系の健康）

• スライド計39頁

  • 14頁（過去のスライド含む）

  • 25頁（ほぼ新規スライド）

第3部：テーマの探究（約40分）

• リーダーシップとマインドフルネス

  • 小グループ・大グループ討議

開催情報

• 開催日：2025年12月13日（土）・14日（日）

• 時間：午前8時〜12時

• 形式：Zoom（終了後オンデマンド配信あり）

  • 当日参加できない方も視聴可能です。

参加費

• リピート受講（25,000円 税込）　対象：

  • MBSR研究会または東京マインドフルネスセンターでMBSR/MSCを受講された方

  • 2023年または2024年秋に開催された「マインドフルネスの科学」プログラムを受講された方（オンデマンド含む）

  • 学生の方

• 一般（45,000円 税込）

お申込み

• 申込締切：2025年11月30日（日）

• 申込フォーム：［こちらからお申込みください］

脚注

¹ 七つの覚りの要素（Seven Factors of Awakening）正念（Mindfulness）・精進（Energy）・喜（Joy）・軽安（Ease）・定（Concentration）・捨（Equanimity）

四無量心（Four Virtues）慈（Loving-Kindness）・悲（Compassion）・喜（Sympathetic Joy）・捨（Equanimity）

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