海外においてマインドフルネスは、医療のみならず、教育、ビジネス、スポーツ、矯正などの広い分野で応用されています。
私たちは米国のマインドフルネス ストレス低減法 (Mindfulness-Based Stress Reduction: MBSR)や英国のマインドフルネス イン スクールズ プロジェクト(MiSP)、を海外で実施されている形、あるいは、より簡略化した形で実施しその普及に努めています。
また、その結果を個人情報に十分配慮しつつ学術誌等に公開することで、日本でマインドフルネスを様々な場所で適切な形で普及させて行くために役立てたいと考えています。
組織
共同代表
伊藤 靖 （神戸徳洲会病院、関西医科大学心療内科学講座）
山本和美 （西京都病院、関西医科大学心療内科学講座）
顧問
中井吉英先生 （西京都病院 名誉院長・心療内科部長、関西医科大学名誉教授）
福永幹彦先生 （関西医科大学心療内科学講座 教授）
神原憲治先生 （香川大学医学部・医学系研究科教授）
2021.4.11 NEW!
4月4日の終日プログラム（MBSR第6週と第7週目の間に実施）で配布した糧となることば(1)及び(2)をアップロードしました。
これらからMBSRがどのようなものなのかを感じとって頂けばと思います。
2021.3.13 NEW!
MBSRアンケートと調査票のまとめ（動画）をアップロードしました。
私たちが2016年10月に開始したマインドフルネスストレス低減法（ＭＢＳＲ）が5年目を迎え、この機会に皆様からのフィードバックをスライドにまとめてみました。これまでの参加者の皆様とこの資料の基となるデータの収集に快くご協力頂いた皆様に心からお礼申し上げますとともに、このデータが参加を検討されている皆様の参考となりますことを祈念いたします。
2021年3月3日 NEW!
MBSR2021年初夏のプログラムは、オンラインで開催いたします。
プログラムの詳細はこちらをご覧ください。
2021年初夏のプログラム日程：
2021年5月9日～7月4日の毎週日曜日の全9回
第1部：午後 12：30 ～ 3：00 （初日・最終日のみ4：00まで）
第2部：午後 3：30 ～ 6：00 （初日・最終日のみ4：30～8：00まで） 6月20日は終日（午前10：30～午後5時） 会場：オンライン会議で開催します。
（ Zoom会議というオンライン会議を使用します。）
無料オンライン・オリエンテーション日程：
3月20日（土）午後5時～6時半
3月27日（土）午後8時～9時半
無料オリエンテーションの参加受付の詳細はこちらをご覧下さい。
秋のプログラムは10月-12月の予定です（会場開催かオンライン開催かについて等、詳細は5月にご案内いたします）。 秋のプログラムは、ブラウン大学の最初の指導者トレーニングである MBSR Foundations を日本語で同時開催の予定のため定員に限りがあります。 可能な限り、初夏のプログラムの受講をお勧め致します。なお、既にMBSR８週コース終了後の方には、MBSR Foundationsの詳細を5月頃にご案内いたします。 ブラウン大学指導者トレーニングの概要についてはこちらをご覧ください。
2021.3.2
MBSR 2021年春のプログラム（オンライン）は定員となり締め切りました。
たくさんの方のご応募、誠にありがとうございました。
2021.1.25
英国で開発された、中高生向けのマインドフルネスプログラム.b（ドットビーと読みます）のモニター学級・教室を若干数募集します。
詳細はこちらをご覧ください。
2021.1.24
2021年1月16日実施のマインドフルネスストレス低減法（ＭＢＳＲ）8週コースオリエンテーションの録画をアップロードしました。30分ほどのマインフルヨーガ・ボディスキャン・静坐を是非ご体験下さい。
2020.12.24
MBSR 2021年春のプログラム（オンライン）の参加申し込みについて
12月24日現在、多くの皆様からオリエンテーションへの申し込みを頂いており、本日以降のオリエンテーション申し込み分から、本プログラムへのご参加はキャンセル待ちでの受付とさせて頂きます
オリエンテーションの後で、本プログラムへの参加の有無を決めて頂きますが、すでにオリエンテーションを申し込まれた方についてのお席は確保させて頂いておりますのでご安心下さい。なお、オリエンテーションには人数制限がありませんので、次回以降の参加をご検討の皆様も奮ってご参加下さい。
2020.12.7
Teach .b コース（中高生向けのマインドフルネスプログラム.b指導者養成コース）は、2021年5月の連休に延期になりました。
なお、今回は定員となり締め切りました。
たくさんの方のご応募、誠にありがとうございました。
次回の募集は2022年の予定です。詳細が決まり次第ご案内いたします。
2020.11.1
MBSR 2021年春のプログラムは、オンラインで開催いたします。
2021年春のプログラム日程：
2021年2月21日～4月18日の毎週日曜日の全9回
第1部：午後 12：30 ～ 3：00 （初日・最終日のみ4：00まで）
第2部：午後 3：30 ～ 6：00 （初日・最終日のみ4：30～8：00まで）
4月4日は終日（午前10：30～午後5時）
（ Zoom会議というオンライン会議を使用します。）
無料オリエンテーションの参加受付を開始いたします。詳細はこちらをご覧下さい。
無料オンライン・オリエンテーション日程：
1月16日（土）午後8時～9時半
1月23日（土）午後5時～6時半
2020.10.17
働く人にとってのマインドフルネス2020（動画）をアップロードしました。
コメント・ご質問があればお寄せください。
2020.10.4
MBSR 2020年関西秋のプログラムは、定員となり締め切りました。
たくさんの方のご応募、誠にありがとうございました。
次回の募集は来年3月頃の予定です。詳細が決まり次第ご案内いたします。
2020.8.25
MBSR 2020年関西秋のプログラム 無料オリエンテーションにお申込み頂いた方が本日までに50名に達しました。
こちらの皆様については、本プログラムを申込み頂いた場合のお席を確保させて頂きます。
本日以降にオリエンテーションに申し込まれた方については、キャンセル待ちとなりますので、悪しからずご了承ください。
なお、キャンセル待ちの結果については、9月末日までにご連絡を差し上げます。
2020.8.10
関西秋のプログラム（10月オンライン開始）の参加申し込みについて
8月10日現在、定員に対して多くの皆様からオリエンテーションへの申し込みを頂いております。今後のお申込みを考慮すると、9月14日よりの本申し込みの際には、一部の方にキャンセル待ちをお願せざるを得ない状況が予想されます。そこで、オリエンテーションにお申込み頂いた方々先着50名様までは参加申込みの際にお席を確保、51名様以降の方々にはキャンセル待ちとさせて頂くことといたしました。このような状況ですので、10月からのプログラムにご参加希望の方は、可能な限り早めにオリエンテーションにお申込みください。
2020.7.25
MBSR 2020年関西秋のプログラムは、オンラインで開催いたします。
2020年関西秋のプログラム日程：
2020年10月11日～12月6日の毎週日曜日の全9回
第1部：午後 12：30 ～ 3：00 （初日・最終日のみ4：00まで）
第2部：午後 3：30 ～ 6：00 （初日・最終日のみ4：30～8：00まで）
11月22日は終日（午前10：30～午後5時）
会場：関西医科大学病院13階会議室 → オンラインに変更
無料オリエンテーションの参加受付を開始いたします。詳細はこちらをご覧下さい。
無料オンライン・オリエンテーション日程：
9月5日（土）午後8時～9時半
9月12日（土）午後5時～6時半
2020.5.19
MBSR 2020年関西春のプログラムは、定員となり締め切りました。
たくさんの方のご応募、誠にありがとうございました。
MBSR 2020年関西秋のプログラムの日程が決まりました。
2020年関西秋のプログラム日程：
2020年10月11日～12月6日の毎週日曜日、全9回
第1部：午後 12：30 ～ 3：00 （初日・最終日のみ4：00まで）
第2部：午後 3：30 ～ 6：00 （初日・最終日のみ4：30～8：00まで
11月22日は終日（午前10：30～午後5時）
会場： 関西医科大学病院13階会議室（枚方市新町2丁目3番1号）
無料オリエンテーション申込開始は8月上旬に、オリエンテーションは9月上旬に開催予定です。詳細は決まり次第ご案内いたします。
2020.4.15
関西春のMBSR8週コースキャンセル待ちのお知らせ
４月１５日までにオリエンテーション申し込まれた方には、4月30日まで席を確保しております。明日以降にオリエンテーションを申し込まれた方は、本コースがキャンセル待ちとなります。ご参加頂けるか否かにつきましては、5月1日以降にお知らせ致します。キャンセル待ちはこちらよりお申し込み下さい。
2020.4.10
オンラインプログラム開始！
関西春のMBSR8週コース（2020年5月24日より開催）について
MBSR研究会ではコロナ感染症の現状並びに米国ブラウン大学及び英国オックスフォード大学マインドフルネスセンターが、それぞれMBSR及びMBCTをオンラインコースに変更している状況を考慮し、関西春のコースをオンラインで実施することに致しました。なお、このオンラインコースがブラウン大学の指導者養成プログラム参加の要件の一つを満たすことは確認しています。また、MBSR研究会では従来からオリエンテーションはオンラインで実施してきており、現在進行中の東京プログラムもオンラインで実施しています。ご参加の詳細についてはこちらをご覧下さい
2020.3.31
MBSR研究会は、本年8月7日（金）～8月10日（月）に英国より講師を招き、Teach .bコース（中高生向けのマインドフルネスプログラム.b指導者養成コース）を開催予定です。ついては本日より一般募集を開始いたします。Teach .bコース及び募集の詳細はこちらをご覧下さい。中高生へのマインドフルネスの普及を希望される特に教育関係者の方のご応募をお待ちしています。なお、 .bプロジェクト（研究代表者：滋賀大学教育学部芦谷道子）参加予定の方には、別途ご連絡を差し上げます。
2020.3.19
MBSR 2020年関西春のプログラム、無料オリエンテーションの参加受付を開始いたしました。詳細はこちらをご覧ください。
無料オンライン・オリエンテーション日程：
4月11日（土）午後5時～6時半、4月18日（土）午後5時～6時半
MBSR 2020年関西春のプログラム日程
日程：2020年5月24日～7月19日の毎週日曜日の全9回
第1部：午後 12：30 ～ 3：00 （初日・最終日のみ3：45まで）
第2部：午後 3：30 ～ 6：00 （初日・最終日のみ4：00～7：15まで）
7月5 日は終日（午前10：30～午後5時）
2020.3.3
MBSR 2020年関西春のプログラム（5月24日より開催予定）について
例年上記プログラムのオリエンテーションについては、この時期にご案内を掲載しておりましたが、本年はコロナウイルス感染症の状況を考慮し、3月末にご案内の予定です。今しばらくお待ち頂きますようどうぞよろしくお願い申し上げます。
2020.2.29
2020年東京プログラムの延期
参加予定の方にはすでにご案内を差し上げていますが、明日から開催予定であった2020年東京プログラムは、コロナウィルス感染症のため初回開催日を3月22日（日）に延期致しました。これに伴い5月3日、5月10日、5月17日が追加開催日となります。今後の状況により、また変更を余儀なくされる場合にはご連絡致します。ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願い申し上げます。
2020.2.13
2020年東京プログラム、第1部は定員となり、締め切りました。第2部は数名の残席があります。参加ご希望の方は、こちらをご覧下さい。
2020.2.4
これまでMBSR８週コースを終了された方を主な対象として、MBSRの概要と第１週から５週目のアプローチを解説したビデオを作成しました。体験的に学ばれた内容をまとめることに役立てて頂ければ幸いです。
2020.1.21
2020年1月19日に実施されたMBSR8週コースのオリエンテーションから、MBSRの概略・マインドフルネスの体験・プログラムの概略をアップロードしました。MBSRに興味をお持ちの方、参加をご検討の方のお役に立てば幸いです。
2019.12.16
2020年東京プログラム、無料オリエンテーションの受付を開始いたしました。詳細はこちらをご覧下さい。
2020年東京のプログラム日程：2020年3月1日～4月26日の毎週日曜日、全9回
無料オンライン・オリエンテーション日程：1月19日（日）午後7時～8時半、1月26日（日）午後5時～6時半
2019.11.1
.b プログラム指導者募集のお知らせ：応募は締め切らせて頂きました。たくさんの方にご応募頂き大変ありがとうございました。来年８月実施予定のTeach .bの一般募集（参加補助無し）については４月初旬をめどにご案内致します。
MBSR研究会は滋賀大学教育学部との共同研究として、英国で広く実施されている中高生対象マインドフルネスプログラムである、.b プログラムの指導者を養成し、その有用性を検討する.bプロジェクトを計画しています。募集対象は全国の中学校・高校あるいは塾の主に先生方です。書類選考で選ばれた先生方には、来年8月のTeach .b及びその参加要件である、MBSR8週コースを参加費補助で受講頂くと共に、その後のトレーニングを無料で受講、2021年には実際に子供達にプログラムを実施、評価頂くことになります。詳細はこちらをご覧下さい。多くの先生方のご応募をお待ちしています。
2020年関西春のプログラム日程
日程：2020年5月24日～7月19日の毎週日曜日、全9回
第1部：午後 12：30 ～ 3：00 （初日・最終日のみ3：45まで）
第2部：午後 3：30 ～ 6：00 （初日・最終日のみ4：00～7：15まで）
7月5日は終日（午前10：30～午後5時）
無料オンライン・オリエンテーション日程：４月初旬（３月初旬より申込み開始）を予定しています。
会場：関西医科大学病院13階会議室（枚方市新町2丁目3番1号）
2019.7.13
2019年関西秋のプログラム、無料オリエンテーションの受付を開始いたしました。詳細はこちらをご覧下さい。
関西、秋のプログラム日程：2019年10月27日～12月22日の毎週日曜日
オリエンテーション：9月8日（日）、9月16日（月・祝）
2019.5.13
連休初日に長岡禅塾（長岡京市）で開かれた禅とマインドフルネスの理を学び・体験するという趣旨の会の報告です。京都学派の研究者でもある北野大雲老師の貴重なお話と禅の指導を録画で体験できます。会の最後にある対話（質疑応答）も併せご覧頂き、混同されることも多い禅とマインドフルネスの探求に役立てて頂ければ幸いです。
2019.4.25
KYOTO YOGA 2019で、5月19日 (13:55～14:45) ”ヨーガとマインドフルネス”について講演. 詳細はこちらをご覧下さい。
2019.3.14
2019年東京プログラム、無料オリエンテーションの受付を開始いたしました。詳細はこちらをご覧下さい。
関西、秋のプログラム日程：2019年10月27日～12月22日の毎週日曜日、全9回
第1部：午後 12：30 ～ 3：00 （初日・最終日のみ3：45まで）
第2部：午後 4：00 ～ 6：30 （初日・最終日のみ7：15まで）
12月8 日は終日（午前10:30時～午後5時）
無料オンライン・オリエンテーション日程：9月の予定です。
会場：関西医科大学病院13階会議室（枚方市新町2丁目3番1号）
2019.1.18
昨年の秋のプログラム実施中に、マインドフルネスの安全性についてご質問を頂きました。その際に、オックスフォードマインドフルネスセンターの ”Is mindfulness safe?"という記事ご紹介いたしまた。良くバランスのとれた内容です。今回日本語の概略をアップロードしましたので興味をお持ちの方はご一読下さい。
2019.1.4
新年明けましておめでとうございます。昨年も、関西の春・秋、東京プログラムを開催し、多くの皆様に8週間のMBSRプログラムをご体験頂くことができました。またその一部の結果及び1.5年の長期フォローアップの結果をマインドフルネス学会で発表することができました。ご参加頂いた皆様また、調査にご協力頂いた皆様に厚く御礼申し上げます。本年も年3回のプログラムを実施する予定です。今後ともご支援・ご助力の程よろしくお願いいたします。2019年関西春のプログラムについてはこちらをご覧下さい。
2019.2.16（土）13：00－16：40
市民公開講座： 第22回ひと・健康・未来シンポジウム2019京都（参加費無料）『共により良く今を生きる知恵、マインドフルネス』
《総合司会》 中井 吉英
公益財団法人ひと・健康・未来研究財団理事、弘正会西京都病院名誉院長・心療内科部長、関西医科大学名誉教授
《講演①》 山本 和美 「身体の声を聴いて心を整える： 身心一如のマインドフルネス・アプローチ」
弘正会西京都病院心療内科 臨床心理士、関西医科大学心療内科学講座
《講演②》 藤野 正寛 「身体の声に気づくことの大切さ」
京都大学大学院教育学研究科博士後期課程、日本学術振興会特別研究員
《講演③》 藤田 一照 「正念相続～日常をマインドフルに生きること～」曹洞宗国際センター２代所長
【場所】ひと・まち交流館 京都 大会議場室
【参加申込】ファックス、Eメールいずれかの方法で、お名前（フリガナ）・連絡先（FAXまたはメールアドレス）を明記の上、下記までお申し込み下さい。
電話＆FAX：075－212−1854 E-mail ：hitokenkoumirai@jnhf.or.jp
2019年3月18日(月) 15:00-17:00
日本発達心理学会シンポジウム：こどもの発達を支えるマインドフルネス
「.b（ドット・ビー）プログラム」に期待することと課題についてお話します。
概要は以下です。詳細はプログラムをご覧下さい。
司会：
越川房子（早稲田大学）
話題提供：
宮田裕光 (早稲田大学)
藤野正寛（京都大学）
伊藤 靖（神戸徳洲会病院）
相馬花恵（駿河台大学）
指定討論：
立花良之（国立成育医療研究センター）
2018.9.25
9月17日に実施されたオリエンテーションより、“MBSR8週プログラムの概要と実際”（約35分）をアップロード致しました。MBSR8週プログラムにご興味をお持ちの方は是非ご覧下さい。また、プログラムの有効性の検討に興味をお持ちの方は、昨年日本マインドフルネス学会で発表した、ポスター発表をご覧下さい。ご質問・コメント等は事務局までお寄せ下さい。
2018.8.9
MBSR8週プログラム（関西秋のプログラム）の詳細が決まりました。オンラインオリエンテーションが9月に2回、本プログラムが10月14日(日）より開催されます。詳細は、こちらをご覧下さい。MBSRに興味をお持ちの方のご参加を心から歓迎いたします。
2018.6
昨年12月16日に日本マインドフルネス学会でポスター発表した”マインドフルネスストレス低減法 (Mindfulness-Based Stress Reduction: MBSR)の効果の検討”が、臨床実践奨励賞を受賞したとのお知らせを過日学会より頂きました。MBSR8週プログラムに参加し、データの解析・公表に同意頂いた皆様に深謝いたします。今後もこうしたデータの収集・解析を通じプログラムの質を担保してゆきたいと考えています。ご支援の程どうぞよろしくお願いいたします。
2018年3月12日に戸山マインドフルネス研究会主催で開催された講演会 ”マインドフルネスを教室へ (Kevin Hawkins先生、Amy Burke先生）の講演会およびワークショップの抜粋が戸山マインドフルネス研究会のご厚意でユーチューブにアップロードされています。6月末までの限定です。マインドフルネスの教育への応用に興味をお持ちの方は是非ご覧下さい。
2018.4.5
2018年3月10日に大阪で開催された講演会 ”マインドフルネスを教室へ (Kevin Hawkins先生、Amy Burke先生）”のビデオをアップロードいたしました。マインドフルネスの教育への応用に興味をお持ちの方は是非ご覧下さい。
2018.3.16
MBSR 8週間プログラム（2018年東京プログラム）の日程が決りました。
詳細はこちらをご覧ください。
2018.1.10
”マインドフルネスを教室へ”
エビデンスと経験に基づいた素晴らしい本を著し、またプログラムの実践と普及において世界的に活躍中の教育者をお招きし講演・ワークショップを開催しました(詳細はこちら)。熱心にご参加頂いた多くの皆様にお礼申し上げます。また東京で同様に開催頂いた戸山マインドフルネス研究会の皆様にも深謝したします。これが一つの機縁となって、マインドフルネスが社会情動（感情）学習（SEL)の大きな柱の一つになることを祈念しています。
2018.1.3
MBSR 8週間プログラム（2018年関西、春・秋のプログラム）の日程が決りました。次回の関西のプログラム10月14日より開始いたします。
一昨年より開始したプログラムも、第4回目を修了、参加者も100名を超えました。また昨年12月にはその結果の一部を発表することができました。参加頂いた方々、ご支援頂いた皆様に深謝いたします。
2017.12.16
日本マインドフルネス学会大会ポスター発表
笹森泉, 伊藤靖. 企業内マインドフルネスプログラムの有効性の検討 ‐アドヒアランスおよび参加前の心理状態が結果に及ぼす影響—
中川栄太, 伊藤靖, 芦谷道子. 看護学生でのマインドフルネス介入非ランダム化比較試験.
伊藤靖, 山本和美. マインドフルネスストレス低減法 (Mindfulness-Based Stress Reduction: MBSR)の効果の検討.
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) で用いられるマインドフルネス瞑想法の本邦における実施可能性および効果.
心身医学11月号に掲載
2017.11.3
日本統合医療学会京滋支部・阪奈支部ヨーガ部会合同総会 「東洋発祥の心理療法ーその底流にあるもの」
2017.10.15 14:00-14:30
日本線維筋痛症学会第9回学術集会 市民公開講座
「マインドフルネス： 痛みとうまく付き合うための知恵」
2017.10.14
日本線維筋痛症学会第9回学術集会 シンポジウム「マインドフルネスに基づく介入」「慢性疼痛とマインドフルネスストレス低減法」
2017.9.30
40回自律訓練学会 シンポジウム「自律訓練法と関連技法」
シンポジスト「マインドフルネスストレス低減法」
2017.９.２
第6回エビデンスに基づく統合医療(eBIM)研究会
ワークショップ「マインドフルネス：患者中心の体験的アプローチ」
2017年10月15日より8週間のMBSRプログラムを関西医大病院で開催： 本年10月からのプログラムは定員に達し申し込みを締め切らせて頂きました。2018年の春のプログラムについては、1月初旬にご案内いたします。多数のご参加をお待ちしております。
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本プログラムはマサチューセッツ大学で実施されているプログラムと同一のプログラムです。 一般の方、医療従事者のいずれも参加可能です。
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将来的に講師となることを希望される場合、マサチューセッツ大学マインドフルネスセンターの講師養成過程の最初のプログラムに該当します。
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.b プログラム（中高生のためのマインドフルネスコース）等のMiSP指導者コース参加要件の一つを満たします。
マインドフルネスセミナーが月刊誌「安全と健康」２９年８月号で”マインドフルネスセミナー開催で心身の健康づくりを推進”として掲載されました。
2017年 CT（日本認知療法・認知行動療法学会】
7月22日 CT大会企画シンポジウム5 多面的アプローチで慢性痛に挑む慢性疼痛とマインドフルネスストレス低減法
2017年 身の医療 第3号
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マインドフルネスと内受容感覚
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マインドフルネスストレス低減法（Mindfulness-Based Stress Reduction: MBSR）のアプローチ
第 58 回日本心身医学会総会
自主シンポジウム 5： 6 月 17 日（土） 「心身医療から〈身〉の医療へ～body‒mind‒spirit を統合した第三段階医療を目指して～」にて「心身症患者への全人的アプローチとしてのマインドフルネス瞑想の可能性 」を発表
精神科治療学5月号（特集 マインドフルネス 精神科治療への導入と展開）
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マインドフルネス・ストレス低減法 (MBSR) －プログラムを概説する –
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内科疾患（主に心身症と生活習慣病）とマインドフルネス
2017年6月18日（日）より8週間のMBSRプログラムを東京にて開催
(今回の募集は終了致しました。来年も東京開催を予定しています。詳細が決まり次第本ホームページでお知らせします。）
2017年3月25日
第14回ひと・健康・未来シンポジウム2017京都 市民公開講座：
「マインドフルネスーより良く今を生きるための知恵」講演
2017年2月12日
".b （ドットビー）プログラム ～子供達のためのマインドフルネス～ "を報告します。
2016年11月5日（土） 日本マインドフルネス学会第3回大会
研修Ⅱ「マインドフルネスストレス低減法と心身医学」
Visit Us
事務局：関西医科大学心療内科学講座医局内
Mail: office＠mbsrjapan.com
2016年7月21日：
本年2-4月に企業で実施した、マインドフルネスセミナーが、産業ストレス学会の”メンタルヘルス対策好事例”に選定されました。
2016年6月25日（土）：身の医療研究会にて、ワークショップ開催
内容はこちらをクリックください。当日のスライドをご覧いただけます。